Analyse

Wat je voelt op je werk, draag je vaak mee naar huis en kan ook daar zijn invloed hebben. Ook omgekeerd, wat je zelf voelt en kan en niet, neem je meer naar je werk en kan daar een invloed op hebben. 

Hierin verandering brengen kan!
Praat met iemand die jou steunt en helpt in dit proces.

Deondersteuning kan op twee niveaus gebeuren:

1. Je eigen aanpak veranderen

Maak daarom eerst een lijstje van die elementen in je job die energie van je vreten en vraag je zelf af of er iets is dat je zelf kan doen om de energievreter aan te pakken. Hetzij door bepaalde moeilijkheden die je ervaart meer te leren accepteren, hetzij door een aantal zaken aan te pakken, zoals bijvoorbeeld je werk anders organiseren, bepaalde belastende dingen eens bewust niet doen en andere motiverende dingen juist wel of je moeilijkheden sneller en duidelijker aankaarten op je werk.  en bekijk of je ze zelf kan veranderen en hoe of dat je ze niet kan veranderen.

Het kan zijn  de voor jou energievretende dingen in de werkcontext onveranderbaar zijn of moeilijk naast je neer te leggen. in dat geval kan het helpen om ook eens te zoeken naar alle energiegevende zaken in je werk. Misschien kan je hieruit meer energie halen en zorg je er op die manier voor dat je evenwicht in balans is. Anderzijds kan je met je leidinggevende/werkgever ook eens praten over een eventuele functieverandering zodanig dat je je kwaliteiten meer kan benutten. Misschien blijkt uit dit gesprek dat het voor iedereen beter is om van job te veranderen.

Aanpakken wat je kan en accepteren of ander leren denken over dingen die je niet kan veranderen, vraagt wel inzet en oefening. Als je hierbij ondersteuning wil dan kan je een psycholoog hiervoor raadplegen. Ook een Zorg & Werk coach kan zoeken met jou hoe je je competenties beter kan inzetten.

2. Je werkcontext veranderen

Een deel van je problematiek heb je als werknemer immers niet zelf in de hand. Daarin ligt ook een verantwoordelijkheid bij je collega's, leidinggevende en je organisatie. Zet voor jezelf op een rij wat anderen voor je kunnen om met je moeilijkheden beter om te gaan. Mogelijks gaat dit om een vraag naar meer ondersteuning en erkenning, mogelijks gaat dit om een vraag naar concrete verandering van jobinhoud of functie.

Wellicht zijn niet al je verwachtingen hieromtrent in te lossen, vandaar dat je de veranderbaarheid van deze elementen, best met je leidinggevende/werkgever bespreekt. Als je hierin coaching wenst, bijvoorbeeld ter voorbereiding van het gesprek met iemand van je organisatie of ondersteuning tijdens dit gesprek, dan kan je een beroep doen op de Zorg&Werk coach.

Aanmelden?

Aanmelden voor een begeleiding door de Zorg & Werk coach? Klik hier